Интегриран комплекс, който съчетава анатомични принципи (скелетни метафори), древни движения като „артефактни ритуали“, естествени инструменти за мобилизация и стабилизиращи „крепежни“ техники — всичко свързано с контролиран прогрес и безопасност.
Започнете сесияОт
150
лв
/ мес.
Плавни, контролирани ротации с акцент върху подвижността в раменни и тазобедрени стави, комбинирани с настройка на дишането за контрол на нервно-мускулния тонус.
ЗаписНяколко пасивни прийома, вдъхновени от подходите на древните орнаменти, за нежно разтегляне на капсулите и съседните меки тъкани.
ЗаписНасочени упражнения за укрепване на мускулите-„винтове“ около ставите — подобряват синхрон на движение и намаляват излишни механични натоварвания.
Запис
Подходът се базира на четири стълба: анатомична оценка (скелетни метафори), адаптивни движения (вдъхновени от древни артефакти), използване на природни принципи за мобилизация и механични „крепежни“ решения за стабилност. Комбинираме теоретична част с практически упражнения и персонални модификации.
Всяка сесия съдържа структурирани блокове: оценка и подготовка, мобилизация, стабилизация и кратък домашен план. Акцентираме върху безопасността, правилна техника и постепенно усложняване на задачите.
За сложни случаи предлагаме видеоанализ и корекции с треньор, за да се гарантира правилно изпълнение и да се минимизира рискът от повторни натоварвания.
Работим съвместно с клиентите — целта е да изградим дългосрочни навици и движения, които да подпомагат функцията на ставите в ежедневието.
Тренер и клиент изпълняват координирани движения заедно, с цел безопасно разширяване на амплитудата и моторния контрол.
Практически урок с обратна връзка и технически корекции в реално време, комбиниран с кратък домашен план.
Движения на открито, използване на естествени опори и контролирано съпротивление с треньор за адаптиране на ставите към реални условия.
В полето „Вашите желания“ опишете проблемни стави (напр. коляно, рамо, тазобедрена става) и предпочитания график — ще адаптираме програмата според вашите нужди.